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주간 식단표
구분
일 (10/13)
10월 13일 (일요일)
월 (10/14)
10월 14일 (월요일)
화 (10/15)
10월 15일 (화요일)
수 (10/16)
10월 16일 (수요일)
목 (10/17)
10월 17일 (목요일)
금 (10/18)
10월 18일 (금요일)
토 (10/19)
10월 19일 (토요일)
아침
백미밥/야채죽,
다시마무국,
계란찜,
유부맛살무침,
오이부추겉절이,
김치
아침식사
580~620kcal
백미밥/야채죽,
바지락미역국,
완자전,
햄양배추볶음,
병아리콩조림,
김치
아침식사
580~620kcal
백미밥/야채죽,
사골곰탕,
스틱두부조림,
시래기볶음,
해초무침,
김치
아침식사
580~620kcal
백미밥/야채죽,
우거지국,
계란볶음,
표고죽순볶음,
양파장아찌,
김치
아침식사
580~620kcal
백미밥/야채죽,
닭곰탕,
두부깐풍조림,
건파래볶음,
부추적채무침,
김치
아침식사
580~620kcal
백미밥/야채죽,
콩가루배추국,
비엔나볶음,
얼갈이나물,
도시락맛김,
김치
아침식사
580~620kcal
백미밥/야채죽,
아욱된장국,
계란찜,
그린빈스볶음,
오복지,
김치
아침식사
580~620kcal
점심
흑미밥/소고기죽,
배추된장국,
미트볼조림,
볼어묵조림,
열무나물,
김치
점심식사
600~650kcal
흑미밥/매생이죽,
북어콩나물국,
제육볶음,
호박볶음,
양상추키위샐러드,
김치
점심식사
600~650kcal
흑미밥/홍합죽,
육개장,
팝콘치킨강정,
도토리묵무침,
미나리숙주무침,
김치
점심식사
600~650kcal
흑미밥/닭죽,
어묵국,
닭갈비,
미역무침,
깻잎지,
김치
점심식사
600~650kcal
흑미밥/소고기죽,
참치찌개,
깻잎간장불고기,
실곤약무침,
연근샐러드,
김치
점심식사
600~650kcal
흑미밥/닭죽,
무채국,
소불고기,
어묵볶음,
부추오이무침,
김치
점심식사
600~650kcal
흑미밥/새우살죽,
북어두부탕국,
닭고기장조림,
다시마채무침,
치커리무침,
김치
점심식사
600~650kcal
저녁
백미밥/흑임자죽,
가쯔오유부장국,
카레라이스,
비빔우동,
반달단무지,
김치
저녁식사
590~620kcal
백미밥/버섯죽,
버섯두부탕국,
함박스테이크조림,
파래볶음,
오이무침,
김치
저녁식사
590~620kcal
백미밥/단호박죽,
근대된장국,
연두부찜,
감자채볶음,
부추생채,
김치
저녁식사
590~620kcal
백미밥/바지락살죽,
순두부국,
버섯덮밥소스,
만두강정,
무짠지채무침,
김치
저녁식사
590~620kcal
백미밥/흑임자죽,
소고기미역국,
메추리알조림,
건새우마늘쫑볶음,
콩나물무침,
김치
저녁식사
590~620kcal
백미밥/당근죽,
시금치된장국,
두부조림,
느타리호박볶음,
고춧잎장아찌,
김치
저녁식사
590~620kcal
백미밥/브로콜리죽,
청국장,
생선가스,
가지양파볶음,
청경채겉절이,
김치
저녁식사
590~620kcal
오전간식
오후간식
요플레
오후간식
샤인머스켓,귤
오후간식
고구마,두유
오후간식
빵, 두유
오후간식
호박죽
오후간식
바나나
오후간식
옛날과자,두유
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
현미밥
현미밥
현미밥
현미밥
현미밥
현미밥
현미밥
경관
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